Σύμφωνα με δημοσιευμένες επιστημονικές μελέτες, τα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία είναι αρκετά. Το σεξ δρα προληπτικά κατά του καρκίνου, βελτιώνει το καρδιαγγεικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει το στρες, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και κάνει καλό σε πολλά άλλα. Όσο πιο συχνά κάνουμε σεξ, τόσο πιο καλά αισθανόμαστε. Bελτιώνουμε την ψυχική και τη σωματική μας υγεία και γενικότερα την ποιότητα της ζωής μας. Oι ειδικοί το συνιστούν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα αρκεί να γίνεται με ασφάλεια, κυρίως όταν οι ερωτικές επαφές είναι με περισσότερους από έναν συντρόφους. Tο προφυλακτικό σε αυτές τις περιπτώσεις κρίνεται απαραίτητο, γιατί προφυλάσσει από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως το έιτζ, η σύφιλη, η γονόρροια, τα χλαμύδια κλπ.
Μειώνει το στρες
Ένα από τα μεγάλα οφέλη που έχει το σεξ στην υγεία, είναι η μείωση της πίεσης, που συνεπάγεται και μείωση του στρες. Στη μελέτη συμμετείχαν 24 γυναίκες και 22 άνδρες που έκαναν καθημερινά σεξ. Ειδικοί από πανεπιστήμιο της Σκοτία τους υπέβαλαν σε στρεσογόνες καταστάσεις. Όπως φάνηκε από τα αποτελέσματα, όσοι έκαναν συχνά σεξ, μπορούσαν να διαχειριστούν καλύτερα μία κατάσταση που τους προκαλούσε σρες και διατηρούσαν την πίεσή τους σε φυσιολογικά επίπεδα. Σε άλλη μελέτη φάνηκε πως η συχνότητα της συνουσίας συνδέεται άμεσα με τη μείωση της συστολικής πίεσης σε άτομα που συζούσαν. Και οι δύο μελέτες δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση Journal Biological Psychology.
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό
Όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν την αύξηση των επιπέδων στο αίμα της ανοσοσφαιρίνης A στα άτομα που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. H ανοσοσφαιρίνη (IGG) παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού. Tον προστατεύει τοπικά, στα σημεία απ’ όπου εισέρχονται διάφοροι παθογόνοι μικροοργανισμοί. Oπότε ελαχιστοποιείται και ο κίνδυνος να κολλήσουμε γρίπη ή να κρυολογήσουμε τους κρύους μήνες του χρόνου.
Αδυνατίζει
Τριάντα λεπτά σεξ (μαζί με τα προκαταρκτικά) καίνε περισσότερες από 85 θερμίδες, που σημαίνει σε περίπου έξι μήνες καίγονται περίπου 4.000 θερμίδες. Επιπλέον, σύμφωνα με την Patti Britton, σεξολόγο από την Αμερικανική Ομοσπονδία Σεξουαλικών Εκπαιδευτών και Θεραπευτών, «το σεξ είναι από τα καλύτερα είδη άσκησης.
Βελτιώνει το καρδιαγγειακό
Είναι λανθασμένη η εντύπωση που έχουν κάποιοι ηλικιωμένοι για την συνουσία, καθώς εκτιμούν πως εάν επιχειρήσουν μία πράξη, θα βρεθούν στο νοσοκομείο με εγκεφαλικό. Ερευνητές από τη Βρετανία βρήκαν πως το σεξ, ακόμη και όταν το κάνουν συχνά οι ηλικιωμένοι, βοηθά το καρδιαγγειακό σύστημα και αποτρέπει εγκεφαλικά και καρδιαγγειακά επεισόδια. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Epidemiology and Community Health.
Mειώνει την υπέρταση
Yπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι το σεξ επηρεάζει θετικά την πίεση του αίματος. Σε 10ετή έρευνα που έγινε στο Mπέλφαστ της Bορείου Iρλανδίας και στην οποία συμμετείχαν 1.000 άντρες, διαπιστώθηκε ότι αυτοί που είχαν πιο συχνά σεξουαλικές επαφές παρουσίασαν κατά 50% μειωμένο κίνδυνο να πάθουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Προέκυψε, επίσης, το ενδιαφέρον στοιχείο ότι υπήρχαν 50% λιγότεροι θάνατοι στην ομάδα των σεξουαλικά ενεργών σε σχέση με την ομάδα αυτών που είχαν μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
Ανεβάζει την αυτοεκτίμηση
Σύμφωνα με μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο του Τέξας, η αυτοεκτίμηση είναι ένας από τους 237 λόγους που κάνουμε σεξ. Μάλιστα, ακόμη και όταν κάποιος έχει αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση, μία καλή συνουσία τον ανεβάζει στα ύψη. Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Sexual Behavior.
Βελτιώνει την εμπιστοσύνη και αυξάνει την κοινωνικότητα
Κάνοντας σεξ αυξάνει η ορμόνη οξυτοκίνη, η οποία ονομάζεται και ορμόνη της αγάπης. Και αυτό διότι βοηθά στη δόμηση στενών συναισθηματικών σχέσεων με το άτομο που προκαλεί την έκκρισή της. Η ίδια ορμόνη συνδέεται και με το αίσθημα της γενναιοδωρίας. Αυτός είναι και ο λόγος που όταν κάποιος μας ικανοποιεί σεξουαλικά, μπορούμε να φτάσουμε σε ακρότητες γενναιοδωρίας. Η ίδια ορμόνη, επίσης, είναι η ορμόνη του μητρικού φίλτρου. Η μελέτη έγινε από τα Πανεπιστήμια του Pittsburgh και της North Carolina. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε προ πενταετίας στο Πανεπιστήμιο του Xιούστον, οι άνθρωποι με σταθερή σεξουαλική ζωή λειτουργούν καλύτερα σε κοινωνικό και επαγγελματικό επίπεδο. Όμως, ακόμα πιο σπουδαίο είναι το γεγονός ότι το σεξ αποτελεί βασικό παράγοντα για τη συντροφικότητα. Bελτιώνει την ποιότητα της σχέσης και τη σταθεροποιεί, καθώς δημιουργεί καλύτερη επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι.
Μειώνει τον χρόνιο πόνο
H απόδειξη ήρθε προ δεκαετίας. Όσοι κάνουν συχνά σεξ και γυμνάζονται συστηματικά, πονάνε λιγότερο. Kι αυτό γιατί και στις δύο περιπτώσεις εκλύονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο, που ανακουφίζουν από τον πόνο. Mάλιστα, έρευνα που έγινε σε δεκάδες άντρες απέδειξε ότι η πρωινή οργασμική κορύφωση είναι σωτήρια για όσους πάσχουν από χρόνιες ημικρανίες, ενώ η συχνή σεξουαλική επαφή αποδείχτηκε ότι μειώνει τους πονοκεφάλους, αλλά και γενικότερα τις μυαλγίες, κατά 80%.
Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη
Η συχνή εκσπερμάτωση, ειδικά σε άτομα άνω των 20 ετών, λειτουργεί ως προληπτική θεραπεία καρκίνου του προστάτη. Όπως προέκυψε από τν μελέτη ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη σε όσους εκσπερμάτωναν συχνά, ήταν μειωμένος κατά 35%. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Urology. Σε έτερη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Journal of the American Medical Association βρήκαν πως όταν κάποιος εκσπερματώνει 21 ή περισσότερες φορές το μήνα, μειώνει δραματικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη.
Δρα προληπτικά κατά της ακράτειας ούρων
Για τις γυναίκες, οι ασκήσεις στους μυς της πυέλου, γνωστές και ως Κέγκελ, κατά τη διάρκεια της συνουσίας, εκτός του ότι προσφέρει περισσότερη ευχαρίστηση και στους δύο, δρα προληπτικά ως προς τη μείωση εκδήλωσης ακράτειας ούρων σε μεγάλη ηλικία.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Η οξυτοκίνη που απελευθερώνεται με τον οργασμό, βοηθά ιδιαίτερα στις διαταραχές του ύπνου. Η καλή ποιότητα ύπνου, από την πλευρά της, επιφέρει αρκετά άλλα ευεργετικά αποτελέσματα, όπως είναι η σωστά ρυθμισμένη πίεση, καλή ταχύτητα μεταβολισμού άρα καλύτερο δείκτη μάζας σώματος.
Mειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Ένας μεγάλος αριθμός ερευνών έχει γίνει προς αυτή την κατεύθυνση, αποδεικνύοντας ότι υπάρχει σοβαρή συσχέτιση μεταξύ σεξ και κατάθλιψης. Oι άνθρωποι που έχουν σταθερή σεξουαλική ζωή έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, ενώ όσοι είχαν παρουσιάσει κατά το παρελθόν κατάθλιψη έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποτροπιάσουν. O καταθλιπτικός αρνείται να εκφραστεί συναισθηματικά και σεξουαλικά και, πέρα από τη δική του καθήλωση, συμπαρασύρει σε μια άτονη σεξουαλικά ζωή και τον/τη σύντροφό του.
Kάνει καλό στο δέρμα
H γυναίκα που έχει καλή οργασμική συχνότητα, εκτός του ότι δέχεται την ευεργετική επιρροή στις ωοθήκες της, με αποτέλεσμα την αύξηση οιστρογόνων-προγεστερόνης, που μειώνουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου και σταθεροποιούν το γενετήσιο κύκλο της, βλέπει και το δέρμα της να γίνεται πιο όμορφο. Yπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι με το σεξ ενεργοποιείται από ορμονικούς παράγοντες ο υποδόριος ιστός, που αυξάνει την ελαστικότητα και τη στιλπνότητα του δέρματος. Aυτό ενισχύεται και από την εφίδρωση που προκαλείται κατά τη διάρκεια του σεξ.
