Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αλλεργιών αναφέρει ότι 400 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν αλλεργική ρινίτιδα, η οποία περιλαμβάνει ασθένειες που προκαλούνται από εσωτερικά και εξωτερικά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2017 που διεξήχθη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σχεδόν 20 εκατομμύρια Αμερικανοί ανέφεραν ότι είχαν διαγνωστεί με αλλεργία σε γύρη τους προηγούμενους 12 μήνες.
Για έναν πάσχοντα από αλλεργία στη γύρη των φυτών, η άνοιξη είναι βασανιστήριο. Τι να κάνετε αν υποφέρετε;
Η ανοσοθεραπεία -λήψη ενέσεων απευσθητοποίησης σε ένα αλλεργιογόνο- μπορεί να βοηθήσει με την πάροδο του χρόνου αλλά αν δεν είστε έτοιμοι για τη θεραπεία αυτή μπορείτε να κάνετε μερικά βήματα για να ελαχιστοποιήσετε τα αποτελέσματα των αλλεργιογόνων μέσα στο σπίτι.
Για τους ανθρώπους που υποφέρουν από εξωτερικές αλλεργίες όπως στη γύρη των φυτών ή το γρασίδι, η καλύτερη λύση είναι να παραμείνουν σε κλειστούς χώρους, ειδικά το πρωί όταν οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλότερες.
«Ο κεντρικός κλιματισμός είναι ο καλύτερος τρόπος που μπορεί να κρατήσει τα παράθυρα κλειστά και αυτό εμποδίζει την είσοδο κάποιας γύρης», δήλωσε ο Δρ. Paul Williams, καθηγητής παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. «Η παρακολούθηση των αλλεργιογόνων παίζει ρόλο. Αποφύγετε την εκτεταμένη υπαίθρια δραστηριότητα όταν η μέτρηση της γύρης είναι υψηλή».
Χρησιμοποιείτε ένα σύστημα καθαρισμού αέρα στο σπίτι, αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει. Τα φίλτρα αφαιρούν το 90% των σωματιδίων, όπως αυτά της γύρης και του καπνού. Ένας αυτόνομος καθαριστής αέρα μπορεί να βοηθήσει με τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα σύμφωνα με την Δρ. Purvi Parikh, αλλεργιολόγο και ανοσολόγο.
Ο Ουίλιαμς προτείνει τη χρήση φίλτρου HEPA (High Efficiency Particulate Air) στο υπνοδωμάτιο. Συστήνει έναν καθαριστή αέρα που μπορεί να ανακυκλώνει τον αέρα τουλάχιστον τέσσερις φορές την ώρα για το μέγεθος του δωματίου και να μην κάνει θόρυβο όταν κοιμάστε. Στις υγρές περιοχές, ένας αφυγραντήρας μπορεί να συμβάλει στη μείωση της υγρασίας κατά 50% -αυτό που ο Ουίλιαμς ονομάζει «μέτρο δεύτερης γραμμής». Την υγρασία προτιμούν η μούχλα και τα ακάρεα της σκόνης.
Εάν η μάστιγα είναι αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου όλο το χρόνο – ας πούμε, τα κατοικίδια ζώα ή τα ακάρεα σκόνης – κάνετε το αντίθετο: ανοίξτε τα παράθυρα για να κυκλοφορήσετε καθαρό αέρα μέσα στο δωμάτιο.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Allergy and Clinical Immunology, η σκόνη που συλλέχθηκε από τα υπνοδωμάτια 7.000 νοικοκυριών το 2005 και το 2006, είχε κατά 74% τρία έως έξι από τα οκτώ αλλεργιογόνα που έλεγξαν οι ερευνητές. Το υπνοδωμάτιο είναι το μέρος που πρέπει να κάνετε τον πιο επιθετικό έλεγχο, επειδή βρίσκεστε σε αυτό το ένα τρίτο της ζωής σας.
Είτε υποφέρετε από αλλεργίες κατά τη διάρκεια του έτους είτε από εποχιακές αλλεργίες εξωτερικών χώρων, είναι σημαντικό να εκκενώνετε τακτικά τα αλλεργιογόνα που είναι αρκετά βαριά για να πέσουν στο πάτωμα. Αφαιρέστε το χαλί ώστε να έχετε λιγότερες επιφάνειες για να καθάρισμα. Το πλύσιμο ρούχων και κρεβατιών εβδομαδιαίως με ζεστό νερό θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τη μούχλα και να σκοτώσετε τα ακάρεα της σκόνης.
Αν είστε αλλεργικοί στη γύρη έξω, ξεπλύνετε τον εαυτό σας στο τέλος της ημέρας προτού πέσετε στο κρεβάτι. Κάντε ντους πριν πάτε για ύπνο για να φύγει η γύρη από τα μαλλιά σας, να μην κατατεθεί στο μαξιλάρι ώστε να μην την αναπνέετε όλη τη νύχτα.
Η πρώτη συμβουλή σε μια οικογένεια με αλλεργίες σε κατοικίδιο ζώο είναι να αφαιρέσει το κατοικίδιο από το σπίτι, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν το λαμβάνουν υπόψη αυτό. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς το κατοικίδιο ζώο σας, οι αλλεργιολόγοι προτείνουν να το κρατάτε μακριά από το υπνοδωμάτιο, να το πλένετε τακτικά και να χρησιμοποιείτε καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για την αφαίρεση των αιωρούμενων σωματιδίων.
Διπλάσιοι άνθρωποι αναφέρουν αλλεργίες γάτας σε σχέση με αλλεργίες σκύλων, παρόλο που ένας μεγαλύτερος αριθμός σπιτιών διατηρεί σκυλιά ως κατοικίδια. Το αλλεργιογόνο από τις γάτες είναι μικρότερο σωματίδιο και τείνει να είναι αερομεταφερόμενο για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Τα αλλεργιογόνα μπορούν να βρεθούν στο σάλιο που σημαίνει ότι ακόμη και το πλύσιμο της γάτας δεν παρέχει διαρκή αποτελέσματα.
