Οι υπερβολικά συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα για λόγους πρόληψης είναι μια συνήθεια που αξίζει να σταματήσετε. Όλοι έχουμε κάνει μια γρήγορη στάση στην τουαλέτα «για κάθε περίπτωση» πριν βγούμε έξω. Εάν είστε γονιός, μπορεί επίσης να έχετε πει στα παιδιά να «κάνουν ένα τσισάκι τώρα για να μην χρειαστεί αργότερα». Αυτό δεν είναι πρόβλημα εάν υπάρχει φυσιολογική λειτουργία της ουροδόχου κύστης και δεν έχει γίνει συνήθεια.
Αλλά το να το κάνετε αυτό συνήθεια, μπορεί να ξεκινήσει έναν φαύλο κύκλο. Μπορείτε να καταλήξετε να εκπαιδεύσετε την κύστη σας να «νομίζει» ότι πρέπει να αδειάζει όταν είναι ελαφρώς γεμάτη. Και το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Πολλοί άνθρωποι –ίσως το 30% των ενηλίκων και μεγάλος αριθμός παιδιών– έχουν ως ένα βαθμό υπερδραστήρια ή ευερέθιστη κύστη. Αυτό μπορεί να τους κάνει να θέλουν να πηγαίνουν συχνά στην τουαλέτα ή να προκαλείται ξαφνική επείγουσα ανάγκη. Μπορεί να μην φτάνουν πάντα στην τουαλέτα αρκετά γρήγορα. Μπορεί να είναι αδύνατο να αποφευχθεί η διαρροή της ουροδόχου κύστης. Μερικοί το αντιμετωπίζουν περιορίζοντας τα υγρά. Όπως συμβαίνει με όλα τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης, είναι πιο συχνό για τις γυναίκες παρά για τους άνδρες και τείνει να γίνεται πιο ενοχλητικό όσο μεγαλώνουμε.
Οι υπερδραστήρια κύστη είναι απίθανο να βελτιωθεί αυθόρμητα. Πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Αυτές οι κύστεις πρέπει να επανεκπαιδεύονται χρησιμοποιώντας τεχνικές από έναν ειδικό φυσιοθεραπευτή. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει.
Εάν πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα, αντισταθείτε σε αυτήν την πρώτη παρόρμηση. Η ουροδόχος κύστη σας μπορεί να κρατήσει περισσότερα υγρά από όσα νομίζετε.
Για όσους έχουν κανονική κύστη (δηλαδή, δεν έχετε διαγνωστεί μευπερδραστήρια ή ευερέθιστη κύστη) η ημερήσια χωρητικότητα είναι μεταξύ 400-600 ml. Πρέπει να χρειαστούν περίπου δύο ώρες για το νερό που πίνετε να φτάσει στην ουροδόχο κύστη. Έτσι, εάν πίνετε ένα μπουκάλι 600 ml νερό, θα ήταν απολύτως λογικό να μην χρειαστεί να πάτε στην τουαλέτα μερικές ώρες αργότερα. Αλλά υπάρχουν και αυτοί που πίνουν μια μικρή ποσότητα και πηγαίνουν στην τουαλέτα λίγο μετά.
Για να ουρήσουμε εύκολα, χρειάζεται να συσπαστεί ο μυς της ουροδόχου κύστης και να χαλαρώσουν οι μύες γύρω από την ουρήθρα και το πυελικό έδαφος. Αυτό το ωραίο, συντονισμένο μοτίβο δεν εμφανίζεται εξίσου καλά, αν δεν υπάρχει πραγματική επιθυμία. Στο σύνδρομο της υπερδραστήριας κύστης, η κύστη έχει συνηθίζει να κρατά μια μικρότερη ποσότητα υγρού και αν αδειάζετε πάντα σε αυτή την ποσότητα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να κρατήσετε περισσότερη. Καταλήγετε με ένα μοτίβο ασυντόνιστου αδειάσματος.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με φυσιολογική κύστη μπορούν να εκπαιδεύσουν τον εαυτό τους. Έχει να κάνει με το να μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια και να διακρίνετε ανάμεσα σε μια μικρή παρόρμηση και μια πραγματική ανάγκη. Δεν χρειάζεται να τρέξετε με την πρώτη παρόρμηση -προσπαθήστε να αντισταθείτε και δείτε τι θα συμβεί. Φυσικά, κανείς δεν λέει ότι πρέπει να κρατηθείτε μέχρι να αισθανθείτε βασανισμένοι.
Εάν η παράβλεψη της πρώτης παρόρμησης σας δημιουργεί πρόβλημα θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή έναν φυσιοθεραπευτή πυελικού εδάφους. Ο στόχος της εκπαίδευσης είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε την αίσθηση του γεμίσματος της ουροδόχου κύστης και να αναπτύξετε σταδιακά την ικανότητα αντίστασης στην κένωση της ουροδόχου κύστης μέχρι να είναι βολικό και κοινωνικά κατάλληλο. Αλλά για μερικούς ανθρώπους αυτό δεν επιτυγχάνεται ποτέ πλήρως ή με συνέπεια.
