Η αύξηση των κετονών στο αίμα μέσω κετογονικής δίαιτας ή διατροφικών συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά των ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων ή ακόμα και στην επανέναρξη μιας περιόδου που φαίνεται να έχει σταματήσει οριστικά, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Η μελέτη, που συνέκρινε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους με δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κετογονικές δίαιτες με ή χωρίς προσθήκη συμπληρωμάτων κετονών, βρήκε ότι 11 από τις 13 γυναίκες πριν την εμμηνόπαυση που πέτυχαν διατροφική κέτωση ανέφεραν τουλάχιστον μία αλλαγή στη συχνότητα ή την ένταση της εμμήνου ρύσεως -ή και στα δύο- κατά την παρέμβαση.
Οι γυναίκες που ακολουθούσαν δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν ανέφεραν καμία αλλαγή στην περίοδό τους. Όλες οι γυναίκες είχαν χάσει το ίδιο ποσοστό βάρους. Ο μέσος όρος ηλικίας τους ήταν 34 και όλες ήταν υγιείς αλλά υπέρβαρες.
«Υπήρχαν έξι γυναίκες που δεν είχαν περίοδο για περισσότερο από ένα χρόνο -που ένιωθαν ότι οι τυπικοί τους κύκλοι είχαν τελειώσει. Οι περίοδοι άρχισαν ξανά με τη δίαιτα», δήλωσε η Madison Kackley, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και λέκτορας στις ανθρωπιστικές επιστήμες στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο. «Η υπόθεσή μας είναι, αφού είδαμε αυτά τα αποτελέσματα, ότι η παρουσία κετονών μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της υγείας των γυναικών όσον αφορά ενδοκρινικές, γνωστικές και μεταβολικές επιρροές». Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο PLOS ONE.
Ως διδακτορική φοιτήτρια η Kackley εργάστηκε στο εργαστήριο με επικεφαλής τον Jeff Volek, ανώτερο συγγραφέα της μελέτης και καθηγητή ανθρωπιστικών επιστημών, ο οποίος μελετά τις επιπτώσεις στην υγεία της κετογονικής δίαιτας -με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλά λιπαρά- για 25 χρόνια.
Η κετογονική δίαιτα αυξάνει τις κετόνες οι οποίες χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα του σώματος και του εγκεφάλου ως εναλλακτική πηγή ενέργειας αντί της γλυκόζης. Τα συμπληρώματα αυξάνουν επίσης τις κετόνες του αίματος χωρίς αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες. Όλα έχουν σχεδιαστεί για να βάζουν το σώμα σε διατροφική κέτωση -την κατάσταση του σώματος όταν έχει μεγαλύτερη πρόσβαση στις κετόνες τόσο ως καύσιμο όσο και ως μόριο σηματοδότησης.
Δεκαεννέα γυναίκες συμμετείχαν στη δοκιμή δίαιτας απώλειας βάρους -επτά σε κετογονική δίαιτα, έξι σε δίαιτα κετόνης σε συνδυασμό με συμπληρώματα άλατος κετόνης και έξι σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Οι ερευνητές παρείχαν όλη την τροφή για τη μελέτη των έξι εβδομάδων. Και οι δύο κετογονικές παρεμβάσεις είχαν ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους, λιγότερο σωματικό λίπος, υγιέστερα επίπεδα χοληστερόλης και καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Το ιστορικό εμμήνου ρύσεως ήταν ένα από τα δεκάδες ερωτήματα σχετικά με τον τρόπο ζωής που έθεταν οι ερευνητές σε αξιολογήσεις ανά δύο εβδομάδες. Οι αυτοαναφορές των γυναικών για την περίοδό τους ξάφνιασαν την Kackley και τους συναδέλφους της. «Δεν είναι μια επικυρωμένη έρευνα, αλλά όταν εξετάζαμε τις απαντήσεις, συνειδητοποιήσαμε ότι αλλάζαμε την πλειονότητα των κύκλων αυτών των γυναικών. Ακόμη και για τις γυναίκες που είχαν κανονικούς κύκλους, η συχνότητά τους άλλαξε», είπε η Kackley. «Μία από τις συμμετέχουσες ήταν 33 ετών και δεν είχε ποτέ περίοδο στη ζωή της. Είχε περίοδο για πρώτη φορά μετά από διατροφική κέτωση για πέντε ημέρες».
Οι δύο γυναίκες που δεν ανέφεραν αλλαγή στον κύκλο τους έπαιρναν από του στόματος αντισυλληπτικά. Οι γυναίκες που ανέφεραν αλλαγές στην έμμηνο ρύση δεν χρησιμοποιούσαν αντισυλληπτικά.
Η εμβάθυνση στα ευρήματα που σχετίζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων κετονών είναι ένας από τους στόχους του ερευνητικού προγράμματος της Kackley στο μέλλον. Ενώ η προσθήκη αλάτων κετο στη δίαιτα δεν συνέβαλε στη βελτίωση του βάρους ή των δεικτών υγείας, τα επίπεδα κετόνης ήταν υψηλά σε όλες τις γυναίκες που έκαναν κετογονική δίαιτα, συμπεριλαμβανομένων των δύο γυναικών που η έμμηνος ρύση δεν άλλαξε. Το εύρημα υποδηλώνει μια εξατομικευμένη επίδραση των προστιθέμενων κετονών στο αίμα.
«Ήταν απλώς η παρουσία κετονών που άλλαξε ουσιαστικά τον εμμηνορροϊκό κύκλο», είπε η Kackley. «Επομένως, αν ψάχνουμε για αυτό το σηματοδοτικό αποτέλεσμα σε αντίθεση με το αποτέλεσμα απώλειας βάρους, τότε νομίζω ότι τα συμπληρώματα κετόνης θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στο μεγάλο σχήμα της ορμονικής ρύθμισης».
Η Kackley εργάζεται τώρα για να εντοπίσει τους μηχανισμούς που εξηγούν αυτή τη συσχέτιση. Έχει δημιουργήσει ένα νέο εργαστήριο στην Πολιτεία του Οχάιο, αφιερωμένο στη μελέτη των συνδέσεων μεταξύ διατροφής, άσκησης και υγείας των γυναικών. Παρακολουθεί μια πιλοτική ομάδα γυναικών για το εύρος των αλλαγών που συμβαίνουν μεταξύ και κατά τη διάρκεια των περιόδων: μυϊκή δύναμη, σύνθεση λίπους, νερό κατακράτηση, ενεργειακή δαπάνη, επίπεδα ορμονών, θερμοκρασία σώματος και άλλα. Από όσο γνωρίζει η Kackley, αυτά τα δεδομένα δεν έχουν συλλεχθεί ποτέ στο παρελθόν για τους σκοπούς της αντιμετώπισης των αλλαγών στην περίοδο των γυναικών με διατροφή ή άσκηση. Υπολογίζεται ότι το 5 έως 7% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας στις Ηνωμένες Πολιτείες βιώνουν τρεις μήνες χωρίς περίοδο κάθε χρόνο. «Αυτή η έρευνα είναι απίστευτα σημαντική γιατί υπάρχουν πολλά αναπάντητα ερωτήματα για τις γυναίκες», είπε η Kackley.
Περισσότερες πληροφορίες: Madison L. Kackley, et al, Self-reported menses physiology is positively modulated by a well-formulated, energy-controlled ketogenic diet vs. low fat diet in women of reproductive age with overweight/obesity. PLOS ONE, 2024; 19 (8): e0293670 DOI: 10.1371/journal.pone.0293670.
