Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν είναι απαραίτητα η αργή, αλλά η σταθερή απώλεια, που κερδίζει τον αγώνα, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Drexel.
Σε μια μελέτη 183 συμμετεχόντων, εκείνοι των οποίων το βάρος παρουσίασε τις περισσότερες διακυμάνσεις κατά τις πρώτες εβδομάδες ενός συμπεριφορικού προγράμματος απώλειας βάρους είχαν τελικά χειρότερα αποτελέσματα απώλειας βάρους ένα και δύο χρόνια αργότερα, σε σύγκριση με τους άνδρες και τις γυναίκες που έχασαν σταθερό αριθμό κιλών ο καθένας. εβδομάδα. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Obesity.
«Φαίνεται ότι η ανάπτυξη σταθερών, επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών που σχετίζονται με την πρόσληψη τροφής και την απώλεια βάρους νωρίς σε ένα πρόγραμμα ελέγχου βάρους είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση των αλλαγών μακροπρόθεσμα», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Emily Feig, πρώην μεταπτυχιακή φοιτήτρια στο Κολλέγιο. Τεχνών και Επιστημών στο Πανεπιστήμιο Drexel.
Οι ψυχολόγοι ενδιαφέρθηκαν να μελετήσουν τι κάνει μερικούς ανθρώπους λιγότερο επιτυχημένους στα προγράμματα απώλειας βάρους και να εντοπίσουν παράγοντες πρόβλεψης που θα μπορούσαν να βελτιώσουν τα αποτελέσματα της θεραπείας στο μέλλον.
Για να το μάθουν, ενέγραψαν άτομα που ήταν υπέρβαρα ή παχύσαρκα σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους διάρκειας ενός έτους που χρησιμοποιούσε υποκατάστατα γεύματος μαζί με στόχους συμπεριφοράς όπως αυτοπαρακολούθηση, παρακολούθηση θερμίδων και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν εβδομαδιαίες ομάδες θεραπείας κατά τις οποίες ζυγίστηκαν και επέστρεψαν για μια τελική ζύγιση σε δύο χρόνια από την έναρξη του προγράμματος. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης συμπεριφορές και στάσεις που σχετίζονται με το φαγητό, όπως η λαχτάρα, η συναισθηματική διατροφή, η υπερφαγία και η εμπιστοσύνη στη ρύθμιση της πρόσληψης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη μεταβλητότητα βάρους κατά τις αρχικές 6 και 12 εβδομάδες θεραπείας απώλειας βάρους προέβλεπε φτωχότερο επακόλουθο βάρους στους 12 και 24 μήνες. Για παράδειγμα, κάποιος που έχασε τέσσερα κιλά σε μια εβδομάδα και ανέκτησε 1 και μετά έχασε 1 την επόμενη, έτεινε να τα πάει χειρότερα από κάποιον που έχανε 1 κιλό σταθερά κάθε εβδομάδα για τρεις εβδομάδες.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα άτομα που ανέφεραν χαμηλότερη συναισθηματική κατανάλωση, υπερφαγία και ενασχόληση με το φαγητό στην αρχή της μελέτης εμφάνισαν μεγαλύτερη μεταβλητότητα βάρους και λιγότερη απώλεια βάρους συνολικά. Αυτό υποδηλώνει ότι η αρχική αλλαγή βάρους είναι πολύ πιο σημαντική για την πρόβλεψη του ποιος θα πετύχει στην απώλεια και διατήρηση βάρους.
Το γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη μεταβλητότητα βάρους από άλλους είναι ένα ερώτημα που ενδιαφέρονται να διερευνήσουν οι ερευνητές σε μελλοντικές μελέτες.
Αν και διστάζει να εξισώσει τη συσχέτιση και την αιτιότητα σε αυτή την περίπτωση, ο κύριος ερευνητής Michael Lowe, καθηγητής ψυχολογίας στο Drexel, λέει ότι η μελέτη όντως φωτίζει μια πιθανή μέθοδο για την τήρηση των στόχων απώλειας βάρους. «Καταχωρίστε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορείτε να διατηρήσετε κάθε εβδομάδα, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να χάνετε σταθερά ¾ του κιλού κάθε εβδομάδα», είπε.
Εάν οι μελλοντικές μελέτες μπορούν να επαναλάβουν αυτά τα αποτελέσματα, τότε η μέτρηση της μεταβλητότητας βάρους μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον εντοπισμό ατόμων που είναι λιγότερο πιθανό να επιτύχουν ουσιαστική και βιώσιμη απώλεια βάρους και που μπορεί να επωφεληθούν από μια ισχυρότερη, πιο προσαρμοσμένη εστίαση στη συνέπεια.
Περισσότερες πληροφορίες: Obesity (2017). DOI: 10.1002/oby.21925.
