ΑΣΚΗΣΗ

Αν περνάτε τη μέρα σας καθισμένοι σε ένα γραφείο, φροντίστε να κινείτε τα χέρια σας και πόδια σας και αν είναι δυνατόν το [...]

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, η ευφορία που φέρνει η άσκηση δεν αποκλείεται να [...]

Η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης διεγείρει την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, τις ενδορφίνες, σύμφωνα με μια έρευνα που αναφέρθηκε στο ετήσιο συνέδριο [...]

Η συστηματική άσκηση και γενικά η φυσική δραστηριότητα δρα καταλυτικά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, συμπεραίνουν μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας [...]

Οι μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος της κοιλιάς είναι πιο επικίνδυνο από αυτό που βρίσκεται σε άλλα σημεία του σώματος. Στο [...]

Αν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, κάντε κάτι απλό. Εγκαταλείψτε την συνεχή ακινησία στο γραφείο και το καθισιό στην καρέκλα περπατώντας τουλάχιστον επί [...]

Το σημαντικό είναι να γίνει το πρώτο βήμα! Κάπως έτσι ξεκινάει κάθε πρωί το αγαπημένο σας jogging, μία από τις δραστηριότητες που [...]

Από τότε που άρχισε να γίνεται  κατανοητό ότι η άσκηση ωφελεί την υγεία, οι ερευνητές έψαξαν να βρουν ποιο είδος και ποια [...]

Τα άτομα που είναι πιο γυμνασμένα στη μέση ηλικία έχουν και πιο υγιή εγκέφαλο στα 60 τους, σύμφωνα με μελέτη που ανακοινώθηκε [...]

Η άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει το στρες και την κατάθλιψη, ωστόσο ο μηχανισμός του φαινομένου βρίσκεται υπό διερεύνηση. Σε μια σειρά [...]

To ελαφρύ τρέξιμο, δηλαδή το τζόκινγκ, είναι πιο υγιεινό – και ασφαλέστερο – από το γρήγορο τρέξιμο που γίνεται πολύ συχνά. Πιο [...]

Υπάρχει η πεποίθηση ότι όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύετε για άσκηση, τόσο το καλύτερο. Αυτό είναι σχετικό. Οι μελέτες που έγιναν την τελευταία [...]

Το σώμα δεν έχει την ίδια απόδοση στην διάρκεια της ημέρας κάτι που σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από το βιολογικό ρολόι και [...]

Ο τύπος που πάει κάθε μέρα στο γυμναστήριο και έχει εμμονή με την ανύψωση βαρών γίνεται μερικές φορές αντικείμενο εμπαιγμού. Όμως η [...]

Η έντονη σωματική άσκηση κάνει καλό σχεδόν σε όλο το σώμα,  εκτός ίσως από τα δόντια, σύμφωνα με μια γερμανική μελέτη που [...]

Η άσκηση ενεργοποιεί μία αλληλουχία βιοχημικών αντιδράσεων που κάνουν τους μυς να εξουδετερώνουν μία τοξίνη του στρες η οποία λέγεται κυνουρενίνη και [...]

Ερευνητές από το McMaster University στο Οντάριο δημοσίευσαν μια μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal [...]

Βρετανική μελέτη αποκαλύπτει πως όσοι έχουν καρκίνο μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τις πιθανότητες επιβίωσης περπατώντας για 30-60 λεπτά την ημέρα. Τη μελέτη [...]

Μια μελέτη που έγινε από Αυστραλούς επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, έδειξε ότι η γυμναστική [...]