Αν το βάρος σας υπερβαίνει το «επιθυμητό» βάρος για το ύψος και το φύλο σας κατά 20% ή περισσότερο, θεωρείστε γενικά ότι [...]
ΔΙΑΙΤΑ
Οι επιστήμονες ανακοίνωσαν κάτι που πολλοί από εμάς έχουν υποψιαστεί εδώ και καιρό. Όσο περισσότερο καθόμαστε στον… πωπό μας, τόσο μεγαλώνει η [...]
Είναι γνωστό εδώ και χρόνια ότι υπάρχει καλό και κακό λίπος. Το κακό είναι το κορεσμένο λίπος το οποίο αυξάνει τη χοληστερίνη [...]
Είναι γνωστό ότι η τηλεόραση παχαίνει. Έρευνες στο παρελθόν έχουν προσπαθήσει να μετρήσουν τις επιπτώσεις από την παρακολούθηση της τηλεόρασης και διαπίστωσαν [...]
Μισό αβοκάντο (avocado) μαζί με το μεσημεριανό φαγητό μπορεί να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού της πείνας και να περιορίσει τη λαχτάρα για [...]
Ένα τσιπ το οποίο περιέχει δύο γονίδια θα εμφυτεύεται στο χέρι θα μπορεί να ελέγχει το σωματικό βάρος δίνοντας σήμα κορεσμού της [...]
Εάν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, δεν αρκεί η διάρκεια του ύπνου σας να είναι περίπου 8 ώρες τη νύχτα αλλά πρέπει [...]
Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το 25% των ανθρώπων το παραλείπουν. Μάλιστα, [...]
Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Temple University βρήκαν πως όταν τα παιδιά κοιμούνται περισσότερο από το σύνηθες καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και [...]
Η λεπτίνη (leptin) είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα του σώματος και ρυθμίζει την όρεξη, και κατ’ επέκταση το σωματικό [...]
Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος και ότι μια διατροφή με [...]
Πολλοί διαιτολόγοι επιμένουν να λένε ότι το μόνο που έχει σημασία για το σωματικό βάρος είναι πόσες θερμίδες καταναλώνουμε και πόσες ξοδεύουμε. [...]
Οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν πολλά κιλά είναι πιο πιθανό να γεννήσουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας αμερικανικής [...]
Η νευρική ή ψυχογενής βουλιμία (bulimia nervosa) ανήκει, όπως και η ανορεξία, στις λεγόμενες διατροφικές διαταραχές, ένα φαινόμενο που αφορά όλο και [...]
Μη βασίζεστε για τη δίαιτα σας αποκλειστικά στις θερμίδες των τροφών που αναγράφονται στις ετικέτες, συνιστούν ορισμένοι Αμερικανοί ειδικοί, αν θέλετε να [...]
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως, όταν οι καπνιστές διακόπτουν το κάπνισμα, το 80% εξ’ αυτών παίρνει 7 κιλά, κατά μέσο όρο. Τα [...]
Η χιλιοειπωμένη συμβουλή «τρώτε πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα για να αδυνατίσετε» χάσετε κιλά» αμφισβητήθηκε από μια τσεχική μελέτη το 2014 [...]
Όσοι πίνουν πολύ νερό όταν κάνουν δίαιτα χάνουν περισσότερα κιλά, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of [...]
Μπορούν τα προβιοτικά γιαούρτια ή άλλα γαλακτοκομικά να αποτελούν μία από τις απαντήσεις στην «επιδημία» της παχυσαρκίας; Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα [...]
Αν θέλετε να επιτύχετε στη δίαιτα σας, φροντίστε να καταναλώνετε τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας στο πρωινό γεύμα και τις λιγότερες στο βραδινό, [...]
