ΔΙΑΙΤΑ

Συνήθως οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν λίγη κατανάλωση τροφής πολλές φορές μέσα στην ημέρα αντί για λίγα και μεγάλα γεύματα. Ίσως όμως αυτός ο [...]

Για αδυνάτισμα, μια ποικίλη διατροφή, χωρίς απαγορεύσεις, με βάση τις διατροφικές συστάσεις είναι η πιο αποτελεσματική μακροπρόθεσμα σε σχέση με τις εμπορικές [...]

Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινές βάρδιες, οι οποίοι κοιμούνται λίγο και σε λάθος ώρες της ημέρας, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (υψηλό [...]

Tα πολλά αντιβιοτικά παχαίνουν, σύμφωνα με μία αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η κατάχρηση των αντιβιοτικών έχει μία ακόμη  παρενέργεια, πέρα από το ότι ενισχύει [...]

Η άποψη ότι η μείωση των θερμίδων οδηγεί σε συνεχή απώλεια κιλών είναι μύθος. Στην πραγματικότητα, καθώς περνάει ο καιρός η μείωση [...]

Οι περισσότεροι άνθρωποι το χειμώνα παίρνουν κιλά.   Το πόσο, εξαρτάται. Σύμφωνα με τις υπάρχουσες μελέτες, η μέση αύξηση του βάρους στους τρεις [...]

Δυο μέρες δίαιτα την εβδομάδα σας βοηθούν να χάσετε περισσότερα κιλά από ό,τι το να μετράτε συνεχώς τις θερμίδες που λαμβάνετε, σύμφωνα [...]

Αν έχετε χάσει κιλά και προσπαθείτε να μην τα ξαναπάρετε, θα σας βοηθήσει αν κόψετε τους πολλούς επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως το λευκό [...]

Η κατάταξη των τροφών με βάση τον γλυκαιμικό δείκτη ήταν μια από τις μεγαλύτερες προόδους όσον αφορά τις δίαιτες τα τελευταία 30 [...]

Οι άνθρωποι με παραπανίσια κιλά τρώνε γενικά λιγότερο συχνά μέσα στην μέρα σε σχέση με όσους έχουν κανονικό βάρος, παρόλα αυτά προσλαμβάνουν [...]

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής και της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον καθηγητή Διαιτητικής και Επιδημιολογίας Φρανκ Χου, [...]

Όσοι κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες το βράδυ, έχουν αυξημένες πιθανότητες να πάρουν επιπλέον κιλά, σύμφωνα με μία αμερικανική επιστημονική έρευνα.  Οι [...]

Κάποτε η φρουκτόζη θεωρούνταν το ιδανικό γλυκαντικό. Ήταν φθηνή, δύο φορές πιο γλυκιά από τη γλυκόζη και ασφαλώς ένα φυσικό προϊόν. Ωστόσο [...]

Κατά καιρούς, διάφορες ανατρεπτικές θεωρίες γύρω από την διατροφή έχουν κάνει τον γύρο του κόσμου. Μια από αυτές είναι και η θεωρία [...]

Η έλλειψη τροφής οδηγεί τα εγκεφαλικά κύτταρα σε …κανιβαλισμό, γεγονός που εντείνει τελικώς ακόμη περισσότερο το αίσθημα της πείνας. Αυτό ανακάλυψαν ειδικοί [...]

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, φροντίστε να μασάτε καλά τις μπουκιές σας. Μία νέα μελέτη έδειξε πως όσοι μασούν κάθε μπουκιά 40 φορές [...]

Οι διατροφικές συνήθειες των διακοπών προκαλούν αύξηση βάρους, με πρώτο και μακράν πιο «παχυντικό» προορισμό τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής, όπως αποκαλύπτει [...]

Η δίαιτα South Beach δημιουργήθηκε από τον καρδιολόγο Arthur Agatston και υπόσχεται εμφανή αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. Έχει τρεις φάσεις όπως [...]

Η καθημερινή κατανάλωση πατάτας σε οποιαδήποτε μορφή, αλλά ιδίως τηγανητής ή με την μορφή “τσιπς”, μπορεί να αυξήσει σημαντικά το βάρος κάποιου [...]