Από τα είδη των βακτηρίων του παχέος εντέρου σας (μικροβίωμα) εξαρτάται το αν θα αδυνατίσετε ακολουθώντας μια δίαιτα με πολλές φυτικές ίνες. Μάλιστα, [...]
![](https://www.healthyliving.gr/wp-content/uploads/2017/09/microbioma-506x230.jpg)
Από τα είδη των βακτηρίων του παχέος εντέρου σας (μικροβίωμα) εξαρτάται το αν θα αδυνατίσετε ακολουθώντας μια δίαιτα με πολλές φυτικές ίνες. Μάλιστα, [...]
Ο περιορισμός θερμίδων και οι αλλαγές στο μεταβολισμό που επιφέρει μπορεί να επιδρά θετικά στο δέρμα, σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε [...]
Ολοένα και περισσότερα στοιχεία αθωώνουν τα διατροφικά λιπαρά, δείχνοντας πως όχι μόνο δεν επιβαρύνουν την υγεία, αλλά ότι μπορεί να συνδέονται με [...]
Το πόσο μεγάλο ή χορταστικό πιστεύουμε ότι είναι ένα γεύμα επηρεάζει την ποσότητα των συνολικών θερμίδων που θα καταναλώσουμε μέσα στην ημέρα, [...]
Τα δεδομένα από δύο μελέτες σε μακάκους ρέζους υποδεικνύουν ότι ο θερμιδικός περιορισμός είναι πιθανόν να είναι αποτελεσματικός στην καθυστέρηση των επιπτώσεων [...]
Βρίσκεται η λύση στην επιδημία στην παχυσαρκίας στο μυαλό μας; Αυτό δείχνει μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Rockefeller που έγινε [...]
Περιέχοντας θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με την καλύτερη υγεία, τα καρύδια θεωρείται ότι αποθαρρύνουν την υπερκατανάλωση θερμίδων προωθώντας το αίσθημα της πληρότητας. [...]
Μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια ενισχύει την ιδέα ότι η ώρα που τρώμε το φαγητό μας αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για [...]
Αμερικανοί ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell ανακάλυψαν ότι τα άτομα με εξασθενημένη γεύση τείνουν να επιλέγουν πιο γλυκιές -και ίσως με περισσότερες θερμίδες- [...]
Αυστραλοί ερευνητές ανακάλυψαν ένα βασικό μηχανισμό που κάνει το σώμα να ξοδεύει τις θερμίδες που λαμβάνει και να διατηρεί σταθερό το βάρος [...]
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Loughborough, στο Λονδίνο, διαπίστωσαν ότι η άσκηση είναι πιο αποτελεσματική από ό, τι ο περιορισμός του φαγητού με σκοπό [...]
Η πείνα είναι ο μεγάλος εχθρός της απώλειας βάρους γι’ αυτό και η διαχείρισή της είναι το πιο κρίσιμο στοιχείο ενός προγράμματος [...]
Είναι γνωστό πως όταν αυξάνεται η πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνονται οι καύσεις (ο μεταβολισμός) και άρα αυτό ωφελεί όσους θέλουν να αδυνατίσουν -η [...]
Το να είναι κανείς σε θέση να μυρίζει το φαγητό πριν το καταναλώσει μπορεί να αυξήσει το βάρος του ανεξάρτητα από τις [...]
Τα γεύματα με βάση τα όσπρια όπως είναι τα φασόλια και τα μπιζέλια (αρακάς) προκαλούν μεγαλύτερη μείωση της όρεξης από τα γεύματα [...]
Δύο πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως όσοι τρώνε καυτερά φαγητά ζουν περισσότερο, πιθανώς επειδή εκδηλώνουν λιγότερα εμφράγματα και εγκεφαλικά. Δύο άλλες μελέτες βρήκαν ότι [...]
Ο περιορισμός των θερμίδων επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης του οργανισμού, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journals of Gerontology, Series A: [...]
Οι άνθρωποι που είναι προσηλωμένοι στο φαγητό τους χωρίς να τους αποσπούν άλλα ερεθίσματα όπως π.χ. η τηλεόραση ή περιφέρονται όρθιοι μαζί [...]
Το χρόνιο στρες όχι μόνο σχετίζεται με αύξηση του σωματικού βάρους -και ιδιαίτερα της κοιλιακής παχυσαρκίας- αλλά δυσκολεύει και το αδυνάτισμα, σύμφωνα με [...]
Η νηστεία ορισμένες μέρες της εβδομάδας έχει γίνει δημοφιλής ως τρόπος αδυνατίσματος, όμως, μέχρι σήμερα, δεν υπήρχε κάποια αξιολόγηση για την μακροχρόνια αποτελεσματικότητά της. Τα [...]