ΑΣΚΗΣΗ

Όσοι κάνουν τζόγκινγκ για 5-10 λεπτά την ημέρα, προσθέτουν 3 χρόνια στη ζωή τους, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού [...]

Είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να τρέχουμε χωρίς να κουνάμε τα χέρια μας. Ο λόγος είναι ότι η ταλάντωση των άνω άκρων [...]

Οι αποδείξεις για το καλό που κάνει η άσκηση στην υγεία είναι συντριπτικές. Οι άνθρωποι πρέπει να είναι ενεργοί με οποιοδήποτε τρόπο. [...]

Ξεχάστε τις ακριβές κρέμες αντιγήρανσης, υπάρχει ένας πιο φθηνός και αποτελεσματικός τρόπος ανανέωσης του δέρματος και ίσως άλλων οργάνων του σώματος. Οι [...]

Οι περισσότεροι τραυματισμοί που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων είναι αποτέλεσμα ασυνήθιστων απαιτήσεων από τα οστά, τους μυς ή από άλλους [...]

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που έγινε από Νεοζηλανδούς ερευνητές και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetologia, οι πολλαπλές, σύντομες δόσεις άσκησης ρυθμίζουν καλύτερα [...]

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine, το γρήγορο περπάτημα για 2 ώρες την εβδομάδα μπορεί [...]

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι διαπίστωσαν ότι υπάρχει γενετική προδιάθεση τόσο προς την γυμναστική όσο και προς την τεμπελιά -τουλάχιστον μεταξύ [...]

Όταν είστε έτοιμοι για τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο ή άσκηση στο γυμναστήριο μπορεί να σκέφτεστε ότι θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση ή [...]

H έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι ένας σοβαρός παράγοντας καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης συμβάλλει σε άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως στην παχυσαρκία, στο διαβήτη, στην [...]

Είκοσι λεπτά έντονης άσκησης κάθε μέρα μειώνουν τον κίνδυνο γρίπης κατά 10%, λένε Βρετανοί επιστήμονες. Αυτό σημαίνει ότι 100 κρούσματα γρίπης ανά [...]

Η υψηλής έντασης διαλειμματική αεροβική άσκηση (ΗΙΙΤ), ένα είδος γυμναστικής που αποτελείται από εναλλαγές «εκρήξεων» πολύ έντονης, σχεδόν αφόρητης άσκησης με χαλαρή [...]

Η γυμναστική φαίνεται πως παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία ακόμα και όταν αρχίζει αργά στη ζωή. Μια μελέτη διαπίστωσε πως όσοι [...]

Τα οφέλη της καθημερινής άσκησης στο γυμναστήριο ενδέχεται να ακυρώνονται σε μεγάλο βαθμό αν η υπόλοιπη ζωή είναι καθιστική. Σ’ αυτό το [...]

Την λίστα με καλύτερα τραγούδια για να συνοδεύουν τη γυμναστική σας δημιούργησε Έλληνας επιστήμονας της διασποράς μέσω της μουσικής υπηρεσίας Spotify. O [...]

Μια μελέτη που έγινε από Βρετανούς επιστήμονες και δημοσιεύθηκε το επιστημονικό περιοδικό English Longitudinal Study of Aging, έδειξε ότι τα άτομα που [...]

Ξέρουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία αλλά πάντα ισχύει τη ρήση «παν μέτρο άριστον». Οι επιστήμονες της άσκησης ερευνούν για [...]

Ένας διαδεδομένος φόβος για το τζόγκινγκ και το τρέξιμο είναι ότι μπορούν να καταστρέψουν τα γόνατα και να προκαλέσουν οστεοαρθρίτιδα. Ο φόβος [...]

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Καρδιολογική Ομοσπονδία, οι περισσότεροι θάνατοι από καρδιά (τουλάχιστον το 80%) θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν οι άνθρωποι έθεταν [...]