ΑΣΚΗΣΗ

Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κερσετίνη (quercetin) 0ενισχύει την αντοχή στη διάρκεια της προπόνησης. [...]

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε διδαχτεί ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ με τέντωμα για 30 [...]

Σύμφωνα με μελέτη από ερευνητές του Nορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, στο Τροντχάιμ, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «PLoS ONE», σύντομες ασκήσεις υψηλής [...]

Μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, στις ΗΠΑ, που θα δημοσιευθεί στο επιστημονικό έντυπο «Alcoholism: Clinical and Experimental Research» έδειξε ότι η [...]

Το συμπέρασμα μιας μεγάλης αμερικανικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology πραγματικά ξαφνιάζει: Το γρήγορο περπάτημα είναι [...]

Ολοένα περισσότερα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι το παρατεταμένο καθισιό, το οποίο αποτελεί κύριο «συστατικό» του τρόπου ζωής μεγάλης μερίδας του πληθυσμού μονοπωλώντας [...]

Ακόμη και η λίγη άσκηση  (2-3 φορές τον μήνα) βελτιώνει τη νοητική λειτουργία. Το εύρημα αυτό έρχεται από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [...]

Σχεδόν 200 χρόνια μετά την εφεύρεσή του, το ποδήλατο αποκτά ξανά πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας, είτε μένουμε σε χωριό είτε σε [...]

Αν θέλετε να αποφύγετε τον διαβήτη τύπου 2 (ανεβασμένο ζάχαρο στο αίμα) φροντίστε να βρείτε τρόπο να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα από [...]

Τα πλεονεκτήματα που έχει το γυμναστήριο είναι προφανή (άνετος χώρος με ελεγχόμενη θερμοκρασία και πολλά όργανα γυμναστικής), αλλά ολοένα περισσότερα στοιχεία δείχνουν [...]

Ολλανδοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχ δημοσίευσαν μια μελέτη στην επιθεώρηση «PloS OneΟι όπου καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η παρατεταμένη, χαμηλής [...]

Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου Veterans Affairs του Ντάρχαμ της Βορείου Καρολίνας και δημοσιεύθηκε στην [...]

Μέχρι σήμερα οι ειδικοί έλεγαν ότι η έντονη γυμναστική δεν κάνει καλό στο σπέρμα. Οι έρευνες αυτές όμως επικέντρωναν την προσοχή τους [...]

Οι μελέτες υποδηλώνουν ότι η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει την ανοσία στη γρίπη και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Τώρα μια [...]

H γυμναστική επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό – και η επίδραση μπορεί να είναι περισσότερο ωφέλιμη όταν ασκούμαστε το μεσημέρι. Αυτό είναι το [...]

H φυσική κατάσταση υποδεικνύει πόσο θα ζήσει κανείς. Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με τη θνησιμότητα [...]

Η πιο σοφή ίσως ρήση των αρχαίων Ελλήνων είναι το “παν μέτρον άριστον”. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζεται πλήρως όσον [...]

Επιστήμονες από την Ουάσινγκτον συνιστούν σε όσους έχουν υψηλή χοληστερίνη (αναφερόμαστε την κακή χοληστερίνη LDL) να μη βασίζονται αποκλειστικά στις στατίνες για [...]

Σύμφωνα με Σουηδούς επιστήμονες, από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα, που εξέτασαν ένα εκατομμύριο έφηβους στο πλαίσιο 24ετούς μελέτης, οι δυνατοί μυς χαρίζουν μακροζωία [...]