Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης βρήκαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε το επιστημονικό περιοδικό Scandinavian Journal of Public Health κάτι πολύ ενδιαφέρον [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Υπάρχουν εδώ και χρόνια ανησυχίες ότι ο πρωταθλητισμός καταπονεί την καρδιά και τελικά επιφέρει βλάβες στην υγεία.Ένας λόγος γι’ αυτό θεωρείται η [...]
Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, μειώνοντας μεταξύ άλλων τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Το πως όμως ακριβώς το [...]
Αμερικανοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν που κρύβεται η πραγματική δύναμη των μυών και δημοσιεύουν την μελέτη τους στο επιστημονικό έντυπο Proceedings B [...]
Μια μελέτη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Πρίνστον που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο «Journal of Neuroscience» δείχνει ότι το γρήγορο περπάτημα ή [...]
Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια στην αντιοξειδωτική ουσία κερσετίνη (quercetin) 0ενισχύει την αντοχή στη διάρκεια της προπόνησης. [...]
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε διδαχτεί ότι πριν από την γυμναστική πρέπει να προθερμαινόμαστε με ένα καλό στρέτσινγκ με τέντωμα για 30 [...]
Σύμφωνα με μελέτη από ερευνητές του Nορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, στο Τροντχάιμ, που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «PLoS ONE», σύντομες ασκήσεις υψηλής [...]
Μελέτη ειδικών του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, στις ΗΠΑ, που θα δημοσιευθεί στο επιστημονικό έντυπο «Alcoholism: Clinical and Experimental Research» έδειξε ότι η [...]
Το συμπέρασμα μιας μεγάλης αμερικανικής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology πραγματικά ξαφνιάζει: Το γρήγορο περπάτημα είναι [...]
Ολοένα περισσότερα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι το παρατεταμένο καθισιό, το οποίο αποτελεί κύριο «συστατικό» του τρόπου ζωής μεγάλης μερίδας του πληθυσμού μονοπωλώντας [...]
Ακόμη και η λίγη άσκηση (2-3 φορές τον μήνα) βελτιώνει τη νοητική λειτουργία. Το εύρημα αυτό έρχεται από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [...]
Σχεδόν 200 χρόνια μετά την εφεύρεσή του, το ποδήλατο αποκτά ξανά πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή μας, είτε μένουμε σε χωριό είτε σε [...]
Αν θέλετε να αποφύγετε τον διαβήτη τύπου 2 (ανεβασμένο ζάχαρο στο αίμα) φροντίστε να βρείτε τρόπο να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα από [...]
Τα πλεονεκτήματα που έχει το γυμναστήριο είναι προφανή (άνετος χώρος με ελεγχόμενη θερμοκρασία και πολλά όργανα γυμναστικής), αλλά ολοένα περισσότερα στοιχεία δείχνουν [...]
Ολλανδοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχ δημοσίευσαν μια μελέτη στην επιθεώρηση «PloS OneΟι όπου καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η παρατεταμένη, χαμηλής [...]
Σύμφωνα με μία νέα μελέτη που διεξήχθη από επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου Veterans Affairs του Ντάρχαμ της Βορείου Καρολίνας και δημοσιεύθηκε στην [...]
Μέχρι σήμερα οι ειδικοί έλεγαν ότι η έντονη γυμναστική δεν κάνει καλό στο σπέρμα. Οι έρευνες αυτές όμως επικέντρωναν την προσοχή τους [...]
Οι μελέτες υποδηλώνουν ότι η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει την ανοσία στη γρίπη και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων. Τώρα μια [...]
H γυμναστική επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό – και η επίδραση μπορεί να είναι περισσότερο ωφέλιμη όταν ασκούμαστε το μεσημέρι. Αυτό είναι το [...]
