ΑΣΚΗΣΗ

Μία βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρωινό γεύμα αδυνατίζει περισσότερο. Η μελέτη έδειξε πως όσοι υιοθετούν την πρωινή [...]

Η συστηματική γυμναστική μπορεί να σταματήσει την συρρίκνωση του εγκεφάλου και να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης που σχετίζονται με την άνοια, [...]

Τα αμινοξέα και ειδικά τα BCAA (branched chain amino acids: αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) βοηθούν στην καταπολέμηση της κούρασης και ενδυναμώνουν τους μύες [...]

Η άσκηση παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την παχυσαρκία όσον αφορά την υγεία. Ενα αδύνατο σώμα δεν αποτελεί αναγκαστικά συνώνυμο της καλής φυσικής [...]

Η λογική λέει ότι η άσκηση αδυνατίζει αφού καίγονται θερμίδες. Ωσστόσο είναι καλά γνωστό ότι η επίδραση της άσκησης στο σωματικό βάρος [...]

Το γονιδιακό ντόπινγκ (gene doping), δηλαδή η παρέμβαση με ενέσιμες ουσίες που “αποσιωπούν” ορισμένα γονίδια είναι δύσκολο να επιτευχθεί αλλά φαίνεται πως [...]

Ως γνωστόν, η συχνή αεροβική άσκηση λειτουργεί προληπτικά ως προς την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2. Τώρα οι ερευνητές βρήκαν ότι και [...]

Tο Πιλάτες (Pilates) αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους άσκησης και κατά κάποιο τρόπο μια απάντηση της Δύσης στη γιόγκα της [...]

Νέες μορφές γυμναστικής έχουν μπει στη ζωή των Ελλήνων τα τελευταία χρόνια για να εκφράσουν το νέο τρόπο εκγύμνασης: Zumba, Yoga, Power [...]

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «Behavioural Neuroscience» αποκάλυψε ομοιότητες μεταξύ της «κατάχρησης» στην άσκηση και της χρήσης ναρκωτικών ουσιών, καθώς και στις [...]

Είναι γνωστό ότι οι ποδοσφαιριστές υποφέρουν συχνά από διάστρεμμα. Μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν διάστρεμμα ποδοκνημικής άθρωσης έχουν οι ποδοσφαιριστές όταν το ένα [...]

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού. Μιάμιση ώρα φυσικής δραστηριότητας την ημέρα [...]

Η υπερβολική γυμναστική, όπως το να τρέχει κανείς στον μαραθώνιο, μπορεί να προκαλέσει μόνιμες καρδιολογικές βλάβες και να προκαλέσει καρδιακές αρρυθμίες, προειδοποιούν [...]

Η κολύμβηση είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή αναπηρίας, και είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για όσους έχουν αρθρίτιδα ή γόνατα και ισχία [...]

Η φυσική δραστηριότητα, η άσκηση και η κίνηση, όπως επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες, βοηθά στη μείωση του άγχους, το οποίο για αρκετούς ανθρώπους [...]

Μερικοί άνθρωποι τρώνε λιγότερο όταν γυμνάζονται και άλλοι περισσότερο. Επί πολλά χρόνια, οι επιστήμονες απέδιδαν αυτές τις αλλαγές στις ορμόνες, η παραγωγή [...]

Κατά 6 χρόνια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής το συχνό τρέξιμο σύμφωνα με νέα μελέτη δανών ερευνητών. Τα επιστημονικά ευρήματα έδειξαν [...]

Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Σεντ Λούις διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση παντζαριών λίγο πριν τον αγώνα, βοηθούσε τους αθλητές ώστε να επιτύχουν [...]

Mία μελέτη αποκαλύπτει ότι πολλές γυναίκες έχουν οργασμό εξαιτίας της… γυμναστικής. Η μελέτη αφορά έναν τομέα ο οποίος εν πολλοίς δεν έχει [...]