ΑΣΚΗΣΗ

Λίγα λεπτά έντονης γυμναστικής είναι αρκετά για να δραστηριοποιηθεί το DNA των κυττάρων που βρίσκονται στους μυς των ποδιών, σύμφωνα με μία [...]

Το περπάτημα, το τρέξιμο και η επαφή με τη φύση  αποτελεί “αντίδοτο” στην κακή ψυχολογία.  “Η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα αποδεδειγμένα [...]

Ένα κρύο μπάνιο, ιδίως μετά τη σωματική άσκηση, μπορεί να κάνει καλό στους πονεμένους μυς, όμως δεν είναι σίγουρο αν, κατά τα [...]

Ερευνητές στις ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι το μυστικό πίσω από την ταχύτητα των σπρίντερ κρύβεται στη διαφορετική ανατομία των ποδιών τους σε σύγκριση [...]

Οι μεσήλικες και οι ηλικιωμένοι, άνδρες και γυναίκες, που αρχίζουν να κολυμπούν στην πισίνα, ωφελούνται γιατί πέφτει η πίεση του αίματός τους, [...]

Αυξημένη κίνηση παρατηρείται στα περισσότερα γυμναστήρια στα οποία οι άνθρωποι βρίσκουν την καλύτερη διέξοδο για διαφυγή από το άγχος και την ψυχολογική [...]

Tα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες ανησυχούν όλο και περισσότερο για τις κακώσεις στο κεφάλι κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων. Επιδημιολογικά δεδομένα [...]

Αμερικανοί ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή Μπρους Σπίγκελμαν ανακάλυψαν ότι η αύξηση των επιπέδων μιας ορμόνης που ανακαλύφθηκε πρόσφατα και ονομάζεται ιριζίνη [...]

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως το χαλαρό τζόγκινγκ είναι λιγότερο κουραστικό – και καλύτερο για τους μυς – απ’ ό,τι το περπάτημα [...]

 Όπως ξέρουν καλά όσοι κάνουν «μπόντι-μπίλντινγκ», οι μύες διογκώνονται, όσο πιο πολύ καλούνται να δουλέψουν. Μια νέα επιστημονική έρευνα, από Ελληνίδα ερευνήτρια [...]

Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, οι αλλεπάλληλες κεφαλιές στις οποίες επιδίδονται οι ποδοσφαιριστές είναι επικίνδυνες καθώς προκαλούν τραυματισμούς στον εγκέφαλο. Οι ερευνητές υπέβαλλαν [...]

Μία παρεξηγημένη μορφή σωματικής άσκησης και χορού έχει κάνει εσχάτως την εμφάνιση της και στην Ελλάδα, καθώς στο εξωτερικό είναι ευρέως διαδεδομένη [...]

Οι άνθρωποι κοιμούνται πολύ καλύτερα τη νύχτα και νιώθουν πιο ξεκούραστοι και ”φρέσκοι” το πρωί, όταν μέσα στην εβδομάδα ασκούνται τουλάχιστον επί [...]

Η άσκηση αναδιαμορφώνει τους μύες, καθιστώντας τους πιο ανθεκτικούς στην κούραση. Σε αυτή τη διαπίστωση στηρίχθηκε η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της [...]

Η συμμετοχή σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνεται στο φάσμα του ‘αθλητισμού αναψυχής’ ενεργεί ευεργετικά στην υγεία και την ποιότητα ζωής των πολιτών [...]

Οι άντρες που γυμνάζονται με μέτρια ένταση έχουν καλύτερη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων απ’ ό,τι όσοι διάγουν καθιστική ζωή ή ασκούνται έντονα, σύμφωνα [...]

Η αεροβική άσκηση φαίνεται πως είναι εξίσου αποτελεσματική με τις θεραπείες χαλάρωσης και τα φάρμακα  σε ό,τι αφορά την πρόληψη των ημικρανιών. [...]

Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα [...]

Την απόλυτη δικαιολογία για όσους… φρίττουν στην ιδέα και μόνο ότι θα γυμναστούν, ανακάλυψαν Καναδοί επιστήμονες. Το κλειδί είναι δύο γονίδια, τα [...]