Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα [...]
ΑΣΚΗΣΗ
Την απόλυτη δικαιολογία για όσους… φρίττουν στην ιδέα και μόνο ότι θα γυμναστούν, ανακάλυψαν Καναδοί επιστήμονες. Το κλειδί είναι δύο γονίδια, τα [...]
Τα διψασμένα παιδιά δεν χρειάζονται νερό ούτε αθλητικό ρόφημα μετά από τη γυμναστική. Προτιμότερο είναι να πιουν ένα ποτήρι γάλα, υποστηρίζουν καναδοί [...]
Δεν χρειάζεται παραπάνω από ένα τέταρτο της ώρας σωματική άσκηση μέτριας έντασης κάθε μέρα για να κερδίσει ένας άνθρωπος κατά μέσο όρο [...]
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο χυμός παντζαριού βοηθάει τους ποδηλάτες να βελτιώσουν τον χρόνο τους κατά αρκετά δευτερόλεπτα, κάτι το οποίο μπορεί [...]
Ύστερα από μια ώρα εντατικής άσκησης, ο πιο ωφέλιμος τρόπος για να ανακάμψουμε είναι να πιούμε ένα ποτήρι σοκολατούχο γάλα. Η διαπίστωση [...]
Αναλύοντας στοιχεία από 11.000 άντρες, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο γρήγορα μπορεί να τρέξει κανείς ένα μίλι (αντιστοιχεί σε [...]
Η άσκηση βοηθάει όχι μόνο στην καλή φυσική δραστηριότητα, αλλά και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζουν Έλληνες επιστήμονες από το [...]
“Οι άνθρωποι συχνά μιλάμε στον εαυτό μας. Εκφράζουμε συναισθήματα (τέλεια, χάλια…), απευθύνουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις (πού άφησα τα κλειδιά;) δίνουμε στον [...]
Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας [...]
Αν ρωτήσει κανείς δέκα ψυχολόγους ποια είναι η καλύτερη μορφή άσκησης, θα λάβει δέκα εντελώς διαφορετικές απαντήσεις. «Η προσπάθεια να επιλέξει κανείς [...]
Οι σύντομης διάρκειας “εκρήξεις” σωματικής δραστηριότητας, όπως οι αγώνες δρόμου ταχύτητας (“σπριντ”), είναι καλύτερες -ιδίως για τους εφήβους- όσον αφορά την υγεία [...]
Η έντονη σωματική άσκηση ίσως αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος ιδίως για αυτούς που κάνουν καθιστική ζωή και ξαφνικά αποφάσισαν να γυμναστούν. [...]
Μ’ ένα τσιγάρο στο χέρι φαίνεται να περνούν την πόρτα του λυκείου πολλοί μαθητές, αφού σε έρευνα που έγινε σε γυμνάσια και [...]
«Βάλσαμο» για πολλούς αθλητές, που τραυματίζονται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, αποδεικνύεται συχνά η κρυοθεραπεία, η οποία εφαρμόζεται την αμέσως επόμενη στιγμή [...]
Τα αθλήματα αντοχής, όπως το τζόγκινγκ και η γρήγορη ποδηλασία, ίσως αποτελούν το ελιξίριο νεότητας. Αυτό υποδεικνύει μία νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε [...]
Δεν παίζει ρόλο το εάν κάποιος κάνει διατάσεις πριν το τρέξιμο, γιατί αυτό δεν μειώνει τον κίνδυνο πιθανού τραυματισμού, σύμφωνα με έρευνα. [...]
Όσοι άνθρωποι πάσχουν από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, δεν πρέπει να αποδέχονται την κατάστασή τους και να προσαρμόζονται σε ένα “χαλαρό” και [...]
Oι ατέλειωτες ώρες αδράνειας στο γραφείο, μπροστά από μία οθόνη έχουν πολύ μεγάλες επιπτώσεις στην υγεία και οδηγούν σε παχυσαρκία, καρδιακές παθήσεις [...]
Όταν κάποιος πονάει το μόνο που δεν σκέφτεται είναι να ασκηθεί. Όμως, η φυσική δραστηριότητα είναι το όπλο μας κατά του πόνου. [...]
