ΑΣΚΗΣΗ

Ένα πρόγραμμα αερόβιας γυμναστικής μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ρυθμίζει την θερμοκρασία του μειώνοντας τη συχνότητα και την ένταση των [...]

Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αυξάνει τον κίνδυνο του πρόωρου τοκετού. Φαίνεται μάλιστα πως κάνει καλό καθώς μειώνει τον [...]

Τα τελευταία στοιχεία για τον θετικό ρόλο της γυμναστικής στον εγκέφαλο και στο σώμα παρουσιάστηκαν σε μια ειδική έκδοση του περιοδικού NeuroImage. Υπάρχουν αυξανόμενες [...]

Μια λύση σε όσους δεν έχουν πολύ χρόνο να αθληθούν δίνουν Kαναδοί επιστήμονες λέγοντας ότι 1 λεπτό σπριντ σε στατικό ποδήλατο έχει τα ίδια αεροβικά και μυικά αποτελέσματα με [...]

Υπάρχει διχογνωμία σχετικά με το κατά πόσο η άσκηση αντιστρέφει το κακό που προκαλεί η καθιστική ζωή του γραφείου. Αν κανείς κάθεται [...]

Σηκωνόμαστε στην πίστα και προσπαθούμε να συγχρονίσουμε το σώμα μας με το ρυθμό της μουσικής. Οι κινήσεις των ποδιών και των χεριών μας [...]

Παρότι η φυσική δραστηριότητα παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία, αν δεν υπάρχει αρνητικό ισοζύγιο θερμίδων, δεν χάνονται κιλά. Και φαίνεται ότι η σκληρή γυμναστική δεν [...]

Η άσκηση προστατεύει από τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις κάνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Chosun της Νότιας Κορέας η οποία [...]

Η άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τη θεραπεία, σύμφωνα με μια [...]

Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς σε νεότερες ηλικίες, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αργότερα γράφουν επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Johns [...]

Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει. Οι πόνοι [...]

Οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει το ρόλο της αερόβιας άσκησης όπως είναι το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ κλπ. Είναι γνωστό ότι η [...]

Η γυμναστική στη μέση ηλικία φαίνεται ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής αναφέρουν στο περιοδικό Medicine & Science in Sports [...]

Η επιλογή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ κατά τη διάρκεια της δουλειάς μας μπορεί να επιφέρει σημαντικά οφέλη για [...]

Αν περνάτε τη μέρα σας καθισμένοι σε ένα γραφείο, φροντίστε να κινείτε τα χέρια σας και πόδια σας και αν είναι δυνατόν το [...]

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που έγινε σε ποντίκια και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cell Metabolism, η ευφορία που φέρνει η άσκηση δεν αποκλείεται να [...]

Η μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης διεγείρει την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, τις ενδορφίνες, σύμφωνα με μια έρευνα που αναφέρθηκε στο ετήσιο συνέδριο [...]

Η συστηματική άσκηση και γενικά η φυσική δραστηριότητα δρα καταλυτικά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, συμπεραίνουν μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας [...]

Οι μελέτες δείχνουν ότι το συσσωρευμένο λίπος της κοιλιάς είναι πιο επικίνδυνο από αυτό που βρίσκεται σε άλλα σημεία του σώματος. Στο [...]