ΔΙΑΙΤΑ

Μελέτες της τελευταίας πενταετίας δείχνουν πως όταν τρώμε αργά μπορούμε να διατηρήσουμε πιο εύκολα ένα χαμηλότερο βάρος. Πρόκειται για μια πολύ παλιά [...]

Υπάρχουν από καιρό ενδείξεις ότι το τσίλι μπορεί να βοηθήσει στο αδυνάτισμα καίγοντας το σωματικό λίπος. Τώρα, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι [...]

Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε [...]

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων έχουν αποτέλεσμα στο αδυνάτισμα και τουλάχιστον 23 ποιοτικές μελέτες δείχνουν ότι αυτό είναι αλήθεια. Σε πολλές περιπτώσεις, μια [...]

‘Ισως έχετε δει πολλές φορές μια γυναίκα να τρώει όταν ο σύντροφός της έχει ήδη τελειώσει το γεύμα του. Κορεάτες ερευνητές ανακάλυψαν [...]

Πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να χάσουν βάρος αλλά αυτό δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί. Τα χάπια διαίτης υποτίθεται ότι μπορούν να κάνουν [...]

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε γυμναστική προκειμένου να χάσετε κιλά είναι το πρωί.  Οι μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση [...]

Το “μήλο” σχήμα του σώματος το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και καρδιακή νόσου μπορεί να επιταχυνθεί με την [...]

Οι ειδικοί έχουν από καιρό προειδοποιήσει για τους κινδύνους από την κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη εξαιτίας των φόβων ότι τα [...]

Ερευνητές από τη Δανία που μελέτησαν παχύσαρκους ασθενείς οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε εγχείρηση αδυνατίσματος, λένε ότι βρήκαν ένα “μυστικό” που μπορεί [...]

Ξεχάστε την βαριά ένδυση το χειμώνα αν θέλετε να χάσετε λίγο βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι οι κρύες συνθήκες το χειμώνα βοηθούν [...]

Πολλά άτομα με περιττά κιλά δυσκολεύονται να χάσουν βάρος ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα τακτικής άσκησης, κι έτσι στρέφονται προς [...]

Δύο κορυφαίοι ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ εξηγούν ότι στο αδυνάτισμα δεν παίζουν ρόλο μόνο οι θερμίδες, αλλά και ο τρόπος [...]

Η Νέα Σκανδιναβική Δίαιτα (New Nordic Diet), ένα διατροφικό πλάνο που δημιουργήθηκε από δύο σεφ στη Δανία και εστιάζει στα δημητριακά ολικής [...]

Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία δεν οφείλεται πάντα στην υπερφαγία και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Κάποιοι καταπίνουν τα πάντα χωρίς να παίρνουν [...]

Το χλωρογενικό οξύ (chlorogenic acid), ένα συστατικό που υπάρχει εν αφθονία στον καφέ, προλαμβάνει την αύξηση του βάρους, την αντίσταση στην ινσουλίνη [...]

Ένα συστατικό τροφίμων, που αναπτύχθηκε από Βρετανούς ερευνητές περιέχει μια φυσική ουσία που διεγείρει το έντερο να απελευθερώσει ορμόνες οι οποίες δίνουν [...]

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, [...]

Το κλειδί στο αδυνάτισμα δεν είναι μόνο οι θερμίδες αλλά και το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων. Μη τρώτε από λίγο και πολλές φορές [...]