ΔΙΑΙΤΑ

Το χλωρογενικό οξύ (chlorogenic acid), ένα συστατικό που υπάρχει εν αφθονία στον καφέ, προλαμβάνει την αύξηση του βάρους, την αντίσταση στην ινσουλίνη [...]

Ένα συστατικό τροφίμων, που αναπτύχθηκε από Βρετανούς ερευνητές περιέχει μια φυσική ουσία που διεγείρει το έντερο να απελευθερώσει ορμόνες οι οποίες δίνουν [...]

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, [...]

Το κλειδί στο αδυνάτισμα δεν είναι μόνο οι θερμίδες αλλά και το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων. Μη τρώτε από λίγο και πολλές φορές [...]

Δύο νέες μελέτες επιβεβαιώνουν κάτι που βέβαια ήδη ξέρουμε: ότι το σπιτικό φαγητό και η μεσογειακή διατροφή οδηγούν σε λιγότερες θερμίδες και [...]

Οι δημοφιλείς δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη και μεγαλύτερη απώλεια βάρους, όπως η δίαιτα Άτκινς και η South Beach, δεν οδηγούν σε μεγαλύτερη [...]

Ο ήλιος ίσως να κρατάει μακριά τα περιττά κιλά. Βρετανοί επιστήμονες γράφουν σε άρθρο τους στο περιοδικό Diabetes ότι η μέτρια έκθεση [...]

Είναι γνωστό ποιο είναι το βασικό πρόβλημα μιας δίαιτας: η φάση της συντήρησης. Ενώ υπάρχουν διάφορες δίαιτες που υπόσχονται λιγότερο ή περισσότερο [...]

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να αλλάξετε τις διατροφικές συνήθειες σας ή να κάνετε δίαιτα, ξεκινήστε με το άτομο που κάθεται [...]

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία αλλά και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Τώρα μια μελέτη βρήκε ότι μπορούμε να [...]

Οι μελέτες δείχνουν ότι όλες οι δίαιτες μπορεί να είναι αποτελεσματικές, αλλά το πρόβλημα είναι πως να διατηρήσει κάποιος το βάρος του [...]

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Annals of Internal Medicine, μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι πιο αποτελεσματική για την [...]

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Appetite από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Lund της Σουηδίας, το σπανάκι πρέπει να αποτελεί μέρος [...]

Ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική; Αυτή που μπορείτε να ακολουθήσετε, αποφαίνεται μια μετα-ανάλυση 48 προηγούμενων μελετών στις οποίες συμμετείχαν 7.286 υπέρβαροι ή [...]

Πάνω από το 90% των προγραμμάτων αδυνατίσματος αποτυγχάνουν εξαιτίας της πείνας που προκαλεί η δίαιτα. Όμως τα όσπρια (οι φακές, τα φασόλια, [...]

Βρετανοί ερευνητές λένε πως όσοι θέλουν να τρώνε λιγότερο και να χάσουν κιλά, πρέπει να φροντίσουν να βάλουν στη διατροφή τους περισσότερες [...]

Ένα νέο προβιοτικό που αποτρέπει την παχυσαρκία θα μπορούσε να βρίσκεται στον ορίζοντα, αν βέβαια αυτό που ισχύει στα ποντίκια ισχύει και [...]

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης (detox diets) είναι παλιές αλλά έχουν γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια. Η ιδέα είναι ότι οι τοξίνες που έχουν [...]

Κάνετε δίαιτα; Μην παραλείπετε το πρωινό σας, το οποίο πρέπει να είναι μάλιστα πλούσιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες [...]