ΔΙΑΙΤΑ

Μισό αβοκάντο (avocado) μαζί με το μεσημεριανό φαγητό μπορεί να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού της πείνας και να περιορίσει τη λαχτάρα για [...]

Ένα τσιπ το οποίο περιέχει δύο γονίδια θα εμφυτεύεται στο χέρι θα μπορεί να ελέγχει το σωματικό βάρος δίνοντας σήμα κορεσμού της [...]

Εάν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, δεν αρκεί η διάρκεια του ύπνου σας να είναι περίπου 8 ώρες τη νύχτα αλλά πρέπει [...]

Το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το 25% των ανθρώπων το παραλείπουν. Μάλιστα, [...]

Αμερικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Temple University βρήκαν πως όταν τα παιδιά κοιμούνται περισσότερο από το σύνηθες καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες και [...]

Η λεπτίνη (leptin) είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα του σώματος και ρυθμίζει την όρεξη, και κατ’ επέκταση το σωματικό [...]

Νέες μελέτες δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου ίσως να είναι υπεύθυνα για το υπερβολικό σωματικό βάρος και ότι μια διατροφή με [...]

Πολλοί διαιτολόγοι επιμένουν να λένε ότι το μόνο που έχει σημασία για το σωματικό βάρος είναι πόσες θερμίδες καταναλώνουμε και πόσες ξοδεύουμε. [...]

Οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν πολλά κιλά είναι πιο πιθανό να γεννήσουν υπέρβαρα ή παχύσαρκα παιδιά. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας αμερικανικής [...]

Η νευρική ή ψυχογενής βουλιμία (bulimia nervosa) ανήκει, όπως και η ανορεξία, στις λεγόμενες διατροφικές διαταραχές, ένα φαινόμενο που αφορά όλο και [...]

Μη βασίζεστε για τη δίαιτα σας αποκλειστικά στις θερμίδες των τροφών που αναγράφονται στις ετικέτες, συνιστούν ορισμένοι Αμερικανοί ειδικοί, αν θέλετε να [...]

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει πως, όταν οι καπνιστές διακόπτουν το κάπνισμα, το 80%  εξ’ αυτών παίρνει 7 κιλά, κατά μέσο όρο. Τα [...]

Η χιλιοειπωμένη συμβουλή «τρώτε πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα για να αδυνατίσετε» χάσετε κιλά» αμφισβητήθηκε από μια τσεχική μελέτη το 2014 [...]

Όσοι πίνουν πολύ νερό όταν κάνουν δίαιτα χάνουν περισσότερα κιλά, σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of [...]

Μπορούν τα προβιοτικά γιαούρτια ή άλλα γαλακτοκομικά να αποτελούν μία από τις απαντήσεις στην «επιδημία» της παχυσαρκίας; Σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα [...]

Αν θέλετε να επιτύχετε στη δίαιτα σας, φροντίστε να καταναλώνετε τις περισσότερες θερμίδες της ημέρας στο πρωινό γεύμα και τις λιγότερες στο βραδινό, [...]

Το καλοκαίρι είναι μια καλή περίοδος για να χαθούν κάποια περιττά κιλά καθώς υπάρχουν αυξημένες ευκαιρίες για κίνηση (κολύμπι, βόλτες, θαλάσσια σπορ) [...]

Aν θέλετε να χάσετε κιλά, φροντίστε να πίνετε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, συνιστούν επιστήμονες από τη Γερμανία. Αναλύοντας τα [...]

Σύμφωνα με μελέτη που έγινε από Σουηδούς ερευνητές που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity, όσοι κάνουν αυστηρή δίαιτα με [...]