ΔΙΑΙΤΑ

Η μείωση κατά 250 θερμίδες την ημέρα μαζί με μέτρια άσκηση απέφερε μεγαλύτερα οφέλη από ό, τι μόνο η άσκηση σε ηλικιωμένους [...]

Νέα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν μεγάλες πτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, αρκετή ώρα μετά το φαγητό, καταλήγουν [...]

Υπάρχει η υπόθεση ότι η κατανάλωση πολλών υδατανθράκων και η συνέπειά τους να ανεβάζουν την ινσουλίνη προκαλεί παχυσαρκία. Η ιδέα είναι ότι [...]

Θέλετε να χάσετε κάποια από τα περιττά κιλά σας πιο εύκολα; Είναι όλα στο μυαλό. Μελέτη αποκαλύπτει ότι τα παχύσαρκα άτομα που [...]

Ο δραστικός περιορισμός των θερμίδων έχει κάποιες διαφορετικές επιπτώσεις στους άνδρες και τις γυναίκες σύμφωνα με μελέτη Δανών ερευνητών που δημοσιεύθηκε στο [...]

Ως γνωστόν το δυσκολότερο πράγμα στο αδυνάτισμα δεν είναι η αρχική απώλεια κιλών αλλά να μην αποκτηθούν ξανά. Μια δανική μελέτη που [...]

Πολλές φορές ο καφές συνιστάται σε όσους θέλουν να χάσουν βάρος και η καφεΐνη συχνά περιέχεται σε χάπια αδυνατίσματος με την λογική [...]

Ένα φάρμακο με βάση την καψαϊκίνη, το συστατικό που δίνει στις καυτερές πιπεριές τη χαρακτηριστική τους γεύση, θα μπορούσε να συμβάλλει στο [...]

Μια ομάδα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Αμπερντίν δημοσίευσε τα ευρήματα μιας ενδιαφέρουσας μελέτης, η οποία διεξήχθη σε συνεργασία με ερευνητές από την [...]

Η διαλείπουσα νηστεία έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία 10 χρόνια. Υπάρχουν δύο σημαντικές υποκατηγορίες της διαλείπουσας νηστείας. Πρώτον μια νηστεία για [...]

Ο χρόνιος θερμιδικός περιορισμός είναι ο μόνος αποδεδειγμένος τρόπος σήμερα που οδηγεί σε μακροζωία και μείωση των ασθενειών που συνδέονται με το [...]

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να μειώσετε τις θερμίδες των συνταγών [...]

Από την Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, ΜSc, MBA, SRD Σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα αλλά ανησυχείτε για τον κίνδυνο [...]

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό British Journal of Nutrition, οι διακεκομμένες ή διαλειμματικές δίαιτες, όπως η δίαιτα 5:2 (των δύο ημερών [...]

Μια μεγάλη τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή (με την ονομασία DIETFITS) συνέκρινε τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών και χαμηλών υδατανθράκων και βρήκε κάποιες διαφορές. Η [...]

Γερμανοί ερευνητές εντόπισαν έναν “μοριακό διακόπτη” στον εγκέφαλο ποντικιών που ελέγχει την ικανότητα σώματος να αποθηκεύει λίπος, ιδιαίτερα μετά από περιόδους «πείνας» [...]

Η παχυσαρκία αποτελεί μια παγκόσμια ανησυχία για τη δημόσια υγεία. Με βάση τα πρόσφατα δεδομένα στις ΗΠΑ, η επικράτηση της παχυσαρκίας είναι [...]

Είναι γνωστό ότι η μεγάλη αδυναμία των προγραμμάτων διαίτης είναι η φάση της συντήρησης. Όλες οι δίαιτες αδυνατίζουν αλλά αφού τελειώσουν και [...]

Παρά το γεγονός ότι πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι οι πρωτεΐνες είναι ένας καλός σύμμαχος στο αδυνάτισμα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [...]