Η συστηματική άσκηση και γενικά η φυσική δραστηριότητα δρα καταλυτικά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, συμπεραίνουν μελέτες του Εργαστηρίου Κλινικής Εργοφυσιολογίας [...]
ΥΠΝΟΣ
Η μορφή του ύπνου είναι σε μεγάλο βαθμό εξατομικευμένη και οι τεχνικές που μπορεί να βοηθήσουν ένα άτομο να κοιμηθεί μπορεί να [...]
Η αϋπνία θεωρείται η πιο συνηθισμένη διαταραχή του ύπνου. Ορίζεται ως ανικανότητα να κοιμηθεί κάποιος επαρκώς, σε σημείο που επηρεάζεται η λειτουργικότητα [...]
Η έμμηνος ρύση (περίοδος), η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου των γυναικών. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας μεταβολών [...]
Ο ύπνος είναι όπως το οξυγόνο, το νερό και η τροφή. Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό διάλειμμα από την [...]
Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Sexual Medicine, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για τη διατήρηση της [...]
Ο τεχνητός φωτισμός τις ώρες που ο οργανισμός ξέρει ότι είναι νύχτα, διαταράσσει το βιολογικό ρολόι του και μακροπρόθεσμα προκαλεί βλάβες, οι [...]
Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σωματικό βάρος και γενικότερα στο μεταβολισμό προκαλεί η έλλειψη ύπνου ακόμα και 30 λεπτών την ημέρα. Αυτό είναι το [...]
Ο ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την υγεία μας. Επίσης περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας βρισκόμενοι σε ύπνο. Αλλά πόσες [...]
Το πόσες ώρες κοιμόμαστε το βράδυ καθορίζεται από τα γονίδια μας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Molecular Psychiatry, ερευνητές της [...]
Ένας στους τρεις ενήλικες κοιμάται γυμνός, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, και αυτό φαίνεται πως παρέχει [...]
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τόκιο και άλλα ερευνητικά κέντρα της Ιαπωνίας, βρήκαν σε μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLoS One [...]
Ερευνητές από τη Σχολή Ψυχολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, με επικεφαλής τον καθηγητή Αβι Σάντεχ, συμπεραίνουν ότι ο ύπνος με [...]
Ο πολύς ύπνος είναι εξίσου επιβλαβής για τις νοητικές λειτουργίες με την έλλειψη ύπνου, σύμφωνα με μία νέα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε [...]
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πως η έλλειψη ύπνου βλάπτει τη γνωστική απόδοση. Για την χρόνια στέρηση ύπνου, την οποία υφίστανται οι εργαζόμενοι [...]
Σύμφωνα με μια αμερικανική μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Ντιουκ (Duke University) της Βόρειας Καρολίνας, η ικανότητα των γυναικών να φέρνουν [...]
Εάν θέλετε να χάσετε κάποια κιλά, δεν αρκεί η διάρκεια του ύπνου σας να είναι περίπου 8 ώρες τη νύχτα αλλά πρέπει [...]
Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι ο ύπνος ανανεώνει και αυξάνει τον αριθμό ορισμένων εγκεφαλικών κυττάρων, ιδίως εκείνων που παράγουν τη μυελίνη, τη μονωτική [...]
Η έλλειψη ύπνου είναι γνωστό ότι συνδέεται με την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2 αλλά τώρα μια νέα μελέτη συμπεραίνει ότι [...]
Τα χρώματα και η διακόσμηση ενός δωματίου μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση που διεξήχθη από τη [...]
Η ποιότητα του σπέρματος μειώνεται ασταμάτητα τις τελευταίες δεκαετίες, γεγονός που αποδίδεται σε επιβλαβές συνήθειες του τρόπου ζωής (λ.χ. στο κάπνισμα, την [...]
Η έλλειψη ύπνου αυτή καθεαυτή ίσως δεν προκαλεί παχυσαρκία (αν και μειώνει τον μεταβολισμό) ωστόσο οδηγεί έμμεσα σε παραπανίσια κιλά αυξάνοντας την [...]
Προηγούμενες έρευνες σχετικά με τον ύπνο έχουν δείξει ότι όσοι κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες το βράδυ έχουν 15% περισσότερες πιθανότητες να [...]
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι η διατροφή έχει άμεση σχέση με τον ύπνο, καθώς άλλα [...]
Ο ύπνος σημαίνει ανάπαυση ωστόσο ο βασικός μεταβολισμός δεν μειώνονται πολύ. Ο εγκέφαλος συνεχίζει να λειτουργεί στον ύπνο και υπάρχει κάποια φάση [...]
Προηγούμενες μελέτες είχαν συνδέσει την αύξηση του σωματικού βάρους με την έλλειψη ύπνου, ωστόσο κανένας δεν γνώριζε τον μηχανισμό που υπάρχει πίσω [...]
